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當我們年輕的時(shí)候并不覺(jué)得，一旦過(guò)了30這個(gè)坎，腰部明顯感覺(jué)到不好，這個(gè)鍋辦公椅得被一半。作為一個(gè)上班族，健康就是7分靠椅子，3分靠運功，因為我們大部分時(shí)間都在公司辦公椅中度過(guò)，所以要想保護好腰的話(huà)，那么只能從椅子下手了，而人體工學(xué)椅就可以滿(mǎn)足我們。

相對坐來(lái)說(shuō)，人體工學(xué)椅在舒適度方面就可以直接碾壓普通辦公椅的地位，不過(guò)不是所有的辦公椅都是能夠配得上這種稱(chēng)號的，所以要選購合適的還需要從以下3點(diǎn)入手。

1、扶手選擇鏈接靠背

前臂和手臂呈90°關(guān)系，肘部需要支撐點(diǎn)。據估計，懸掛式辦公室中的肩周炎即將來(lái)臨。但是根據最少的觀(guān)察，辦公室環(huán)境的支撐點(diǎn)基本上是按照標準的辦公室坐姿移交給辦公桌的。

我們不需要扶手的結構嗎？錯誤的，您知道，您只能堅持一個(gè)標準的辦公室姿勢一個(gè)小時(shí)，更不用說(shuō)對于程序員而言，您每天必須坐10個(gè)小時(shí)以上。

現實(shí)是我們大家都喜歡躺下來(lái)上班。美國職業(yè)安全與健康管理局（U.S. Occupational Safety and Health Administration）規定椅子的靠背可以調整30°以保持舒適度。更改標準坐姿后，桌子的肘部支撐點(diǎn)將不復存在，固定在坐墊上的扶手也將失去其價(jià)值。

扶手是否連接到椅子的靠背或靠墊上，以及是否可以調節，這是研究生人體工學(xué)椅子的最簡(jiǎn)單方法。只有將其鏈接到椅背或對其進(jìn)行調整時(shí)，扶手向后傾斜時(shí)才能與人體背部保持90°角，以便可以舒適地支撐手臂。

2、靠墊選擇前端瀑布形狀

標準坐姿N的點(diǎn)需要一個(gè)75°的弧線(xiàn)，以防止直角擠壓大腿根的神經(jīng)和血液，導致腳部疼痛甚至麻木。

因此，符合人體工學(xué)原理的椅子的另一個(gè)測試點(diǎn)是，在座墊的前部是否有瀑布狀的曲率來(lái)滿(mǎn)足大腿處于自然放松狀態(tài)。在這里需要大腿根和靠墊之間的一只手掌的高度。

只有這樣，所有的壓力傳導才能集中在臀部上，以減輕辦公室經(jīng)常出現的腿部疼痛和麻木。這是另一個(gè)問(wèn)題，即墊子需要牢固的支撐來(lái)滿(mǎn)足不擠壓對接的要求。因此，網(wǎng)狀墊子需要脫下來(lái)，并且需要購買(mǎi)厚度在5CM至10CM之間的墊子。

3、選擇S形靠背

要滿(mǎn)足標準的坐姿，至少需要一把椅子靠背來(lái)支撐腰部。正常人的脊椎有3條身體曲線(xiàn)。他們不在一條直線(xiàn)上。頸部和腰椎向前凸，而胸椎向后凸。因此，如果要以標準的坐姿獲得舒適感，椅子的背面必須至少有3個(gè)支撐點(diǎn)。 。 （很多沒(méi)有頭枕）

標準坐姿。從側面看，整個(gè)脊柱看起來(lái)像一個(gè)倒S形，在選擇椅子的靠背時(shí)需要相應的S形來(lái)支撐這三個(gè)點(diǎn)。

因為在脊柱的外側有很多神經(jīng)，并且保護組織仍然很薄，所以很容易突出。長(cháng)時(shí)間突出后，椎間盤(pán)打滑并引起尿失禁。腰部支撐的突出部分應使用外力舉起腰部并保護該薄弱區域。因此，椅背選擇時(shí)沒(méi)有這個(gè)支撐點(diǎn)，它將直接通過(guò)。